ブログ記事一覧

【エマソンが語る睡眠について】 エマソン（エマーソン）は、 「ラルフ・ウォルド・エマソン」（1803～1882） アメリカ合衆国の哲学者として知られ、数々の名言を残してい…
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【本格的な運動じゃなくても健康は十分保てる】 日常的な運動がアルツハイマー病にかかるリスクにどのように影響するのでしょうか。 その研究を行った、アロン・S・ブックマン博士に…
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【”家事”や”トランプ”などが効果的な運動に入るのか】 「運動が身体に良い」 というのはもう分かったけど、一体どんな運動をどれだけ続けたら良いのか・・ それから、 …
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【運動の効能「認知機能」「インスリン感受性」】 ①高齢女性において、長期間の定期的な身体活動の増加は ・認知機能の向上・認知力低下の減少 と密接に関連した。 具体的には…
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【人が運動することの”是非”を心理面も含めて問う】 今現在健康な人もそうでない人も、私たちは全員運動をするべきでしょうか？ 私の答えは「どちらともいえない」です。 ー…
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【有酸素運動と無酸素運動って何が違うの？】 私たちが運動の大切さを日々聞かされる中で、 「有酸素運動」という言葉が出てきます。 ただの運動とこの有酸素運動とは何か違う…
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【脳細胞のネットワークをつなぐには】 脳細胞が生まれること それらの細胞がバランスよく機能するネットワークに作られていくこと は別な話になります。 新しい細胞が出来…
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【巷の”健康情報が当てにならない”ワケ】 「○○を食べると身体に良いらしい」 「△△が○○に効く」 こんな、いわゆる健康情報が昨今、テレビからも、新聞、雑誌、インターネッ…
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【運動が脳に良いわけ】 運動が脳に良い、とされるのはなぜでしょうか？ 運動することで血流が促進されることはご存じでしょう。 脳での血流が促進されると、血液に乗って栄養がど…
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【朝の散歩はすごいのだ】 「運動しましょう」 「健康のために運動しましょう」 「もっと運動しましょう」 病院で医師から言われ、健康診断でも言われ、テレビからも金科玉…
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【脳のための運動】 さて、問題です。 頭が冴えて、脳疾患になりにくくなるのは次のどちらでしょうか？ １、頭を使う難しいパズルを解く２、散歩する 正解は、２。 パズ…
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【「ビタミンD」はどんな風に良いのか？】 様々な栄養素がある中で、ビタミンDについての情報を聞かれることもあるでしょう。 では、ビタミンDは具体的にどのように身体に良い…
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【幸せは腸からやって来る】 私たちが感じる幸福感と、腸の健康に繋がりがあるのか・・ そんな研究もされています。 セリアック病、過敏性腸症候群、慢性炎症性腸疾患など、腸…
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【腸が脳に与える影響の大きさ】 先の項では、腸と脳が繋がっている、 そもそもヒトの身体で繋がっていない細胞は一つもないし、心も常に身体とともにあり、互いに影響しあってい…
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【腸と脳は間違いなく繋がっている】 「腸と脳が繋がっている」 こんなことを言うと 「そんなバカな！」 と思われるでしょうか？ ーーー 私たちは身体を分けて考える…
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【腸は第２の脳？「脳の前に腸だ」そしてプロバイオティクスだ】 腸内細菌を支える生きた微生物である、プロバイオティクス。 簡単に言えば、人体に良い影響を与える微生物たちの…
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【ターメリック（ウコン）の効能は】 以前から注目されているウコン。 元々はカレーを黄色くする香辛料として知られていました。 ショウガ科に属し、 ・抗炎症作用・抗酸化…
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【免疫/防御システムの補佐役　”レスベラトロール”】 一日一杯のワインが健康に良い という話は恐らく聞かれたことがあると思います。 それは、このレスベラトロール（ポリ…
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【多動性障害ADHDには、DHA（BDNF）が不足している】 米国の神経科医、デイビッドパールマター博士によると、 子どもの行動面に問題がある、という理由で博士の元に連…
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【DHAとアルツハイマー病に関するこんな研究】 DHAには様々な効能があるとされていますが、大きくは、抗炎症作用でしょう。 特にそれが脳で働くのなら、脳に問題があるとさ…
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