低炭水化物ダイエットは、良い・悪い？
- 2014年09月13日
- ブログ
【低炭水化物ダイエットは、良い・悪い？】
低炭水化物ダイエット
なるものが出てきて時間が経ちました。
「こんなに痩せた！」
という人と
「あんな危険なダイエットはダメ！」
という人もいます。
どっちが本当なのでしょうか？
ちなみに私は極力炭水化物を減らすことで、
高校時代から変わらなかった６０キロの体重が
約１ヶ月で５３キロまで落ちました。
炭水化物は水分と結合しやすいので、
炭水化物とともに余計な水分も減り、
体重を落とす効果は高いようです。
さて、低炭水化物ダイエットが良いか悪いか、
という答えですが、
どちらも正解、と言わざるを得ません。
炭水化物を抜く・・そこだけに注目しても
意味がないからです。
食事の時に炭水化物を抜く。
これは一部の人を除き、良いことだと言えます。
しかし、それ以外のところで身体に毒となるもの
を沢山摂っていたり、生活リズムが乱れていたり
していれば、どれだけ炭水化物を抜いたところで
健康になったり、体重が落ちたりはしません。
しょせん健康なんてどこまで行っても、トータルで
みなければなりません。
体重について言うなら、正しい生活をしていれば、
体重は適正に落ち着くものであって、頭で勝手に
描いた体重はただの願望です。
あまり体重にこだわると、いずれリバウンドが
来ますし、過剰なストレスに晒されることに
なります。
どうか
「○○だけ抜けば良い！」とか
「○○だけ食べれば良い！」
そんな安易な謳い文句に騙されないでください。
人は易きに流れるものです。
私もそうですが(笑)
だからこそ、気をつける必要がありますね。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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