腹８分目は医者いらず、腹６分目で老いを忘れ、腹４分目は神の道
- 2014年09月16日
- ブログ
【腹８分目は医者いらず、腹６分目で老いを忘れ、腹４分目は神の道】
「腹８分目は医者いらず、腹６分目で老いを忘れ、腹４分目は神の道」
という言葉があります。
少食の利点を説いた言葉ですね。
「仙人は霞を食べる」なんていうのも
聞かれたことはあるでしょう。
現代の私たちは食べ過ぎです。
流石に霞を食べろ、とは言いませんが(笑)
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糖尿病、高脂血症、高血圧、肥満
これらは普段良く耳にしますが原因は全て
食べ過ぎです。
そもそも
『１日３食』
が始まったのは江戸時代中期とする説が
あってそれまでの長い間は１日２食だったと
考えられています。
現代のように流通の仕組みも整っていない
時代なら、２食すら満足に食べられて
なかったことは容易に想像できます。
また過度に精製されていない食品は少量でも
満足感が得られ、栄養も十分に摂れるので
食べ過ぎることがありません。
現実に１日２食を実践している人はいます。
著名人では
・鳥越俊太郎さん（キャスター）
・サンプラザ中野さん（ミュージシャン）
・渡部絵美さん（元フィギュアスケート選手）
など。
実は１日１食の人たちも結構いたりします。
・ビートたけしさん
・タモリさん
・水谷豊さん
・福山雅治さん
・千葉真一さん
・GACKTさん
１日１食と言ってももちろん水分はこまめに
摂っています。栄養価の低いものを３食食べる
よりも、きちんとした食品を１食で摂る・・
こちらの方が却って、エコで経済的で健康的
そんな気がします。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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