小麦と断食のこんな関係
- 2015年01月21日
- ブログ
【小麦と断食のこんな関係】
断食は、健康レベルを上げるのに
とても良い方法です。
これは私も実感しています。
それぞれの身体の状態で
・どんな風に
・どのくらいの期間
やるかは変わってきますので、
ちょっとここでは詳しく触れません。
検索すれば、断食に関する実践的な
本が沢山出てきます。
ぜひお調べになってください。
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小麦を辞めると、断食がし易くなる。
そんな話です。
なぜでしょうか。
小麦を食べると血糖値が爆発的に上昇する
ことは何度も書いてきました。
上がった血糖値に対応するべく出る
インスリンが今度は働き過ぎて低血糖
状態を引き起こします。
するとお腹の中に食べ物があろうが
なかろうが、私たちは「空腹」を
感じるのです。
小麦食品を食べることによる弊害の
ひとつはここにあります。
結果として食べ過ぎてしまうのです。
小麦食品を摂らなければこんなことは
起こりません。
断食もとてもしやすくなります。
断食をすると、
・身体が軽くなる
・集中力が増す
・便秘が解消する
・体重が落ちる
などなど様々な効果があります。
そもそも現代人は食べすぎです。
運動量が少ない上に食べ過ぎでは
病気にならない方がおかしいと
言わざるを得ません。
ちょっと耳の痛い話でした。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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