眠りの質/不眠症を改善するツボ・失眠（しつみん）
- 2015年02月18日
- ブログ
【眠りの質/不眠症を改善するツボ・失眠（しつみん）】
今日は、眠りの質や不眠症を改善するツボを紹介します。
ツボの名前は「失眠」（しつみん）といい、場所は足の裏で
かかとの中央にあります。
この失眠には、お灸が効果的です。
ドラッグストアで、せんねん灸など、手軽に出来る
お灸がありますので、改善を目指したい方はぜひ
毎日ご自分でお灸をしてみて下さい。
お灸の効果は、ツボの効用と、もぐさが燃えている間に
流れる時間がとても静かで、心が落ち着くことだと私は
考えています。
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まずは準備です。
・お灸
・瓶など（燃えかす入れ）
・ライター
・静かな場所
が必要です。
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ドラッグストアで売っている、せんねん灸はこんな感じです。
ちなみに、８０個入りで、９７２円でした。
たいてい置いてあるのはレギュラー伊吹（いぶき）というタイプです。
更に一段階刺激が弱いソフト竹生島（ちくぶじま）から
はじめることを推奨されますが、こういうタイプのお灸は、
熱かったら取ればいいので、神経質になる必要はないと
思います。
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これは私が業務で使っている瓶です。
あまりキレイでなかったので端っこだけ撮影です（笑）
ジャムなどを入れる瓶です。
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ライターは、写真のような長いものがベストです。
タバコに火を着けるようなものは指にやけどの恐れがあります。
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それでは、静かな場所へ移動してお灸をしていきましょう。
煙が出ますので、換気が出来るようにしておきましょう。
せんねん灸は、シールになっているので紙をはがして、
ツボに貼ります。
今回は、失眠ですので場所はかかとの中央、写真のところです。
イスなどに座って足裏を横に向けるか、うつ伏せでやっても良いです。
火を着けてから貼っても、貼ってから火を着けても
どちらでもやり易い方で構いません。
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火を着けたところ。
写真は私の足です。
お見苦しい点はご容赦下さい（笑）
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後は燃え尽きるのを待つだけです。
５分かかりません。
燃え尽きたら取って、瓶などに入れて下さい。
※くれぐれも火の始末はしっかりと行ってくださいね。
失眠は、一度に２、３回やっても構いません。
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すぐに眠くなる、という効き方はしませんが、
睡眠の質を改善するので、短時間でも眠りが
深くなります。
休息は健康の絶対条件です。
疲れが取れないと、身体のエネルギーは治したり
ダメージを修復する方にエネルギーを使えません。
人は休息することで次のことが出来ます。
じっくりと味わいながら続けて下さい。
お読みいただき、ありがとうございました。
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