グルテンを含む食べ物（可能性が高いもの）リスト

【グルテンを含む食べ物（可能性が高いもの）リスト】

今回は、日常食べているどのような食品に
グルテンが含まれているのか、またその
可能性が高いのかを知っていただきたく、
リストを載せておきます。

■グルテンを含む穀物やデンプン

・小麦

・大麦

・ライ麦

・小麦の麦芽

・クスクス

※グルテンを含まない穀物

・アワ

・ジャガイモ

・大豆

・クズウコン

・キヌア

・タピオカ

・そば

・とうもろこし

・米

■グルテンが含まれる可能性が高い食べ物

・ベイクドビーンズ（缶詰）

・ビール

・ブルーチーズ

・ブイヨン/スープ（市販のもの）

・パン粉をまぶした料理

・シリアル

・ハム、サラミ

・エナジーバー

・フライドポテト

・揚げた野菜、天ぷら

・パウンドケーキ

・ホットドッグ

・アイスクリーム

・練り物

・インスタントの温かい飲み物

・ケチャップ

・マリネ

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本当に食べるものがなくなりそうですが、
これが現実なのです。

冷静に考えれば、食べられるものは
実はまだまだ沢山あります。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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