丸一日の断食のはじめ方のポイント
- 2015年06月28日
- ブログ
【丸一日の断食のはじめ方のポイント】
断食を生活に取り入れることで
より高いレベルの健康を維持
している人もいます。
身体に溜まった毒素を出したり、
効率よく脂肪を燃やせるようにしたり、と
脳と身体の健康にとっての変化を早く
起こす意味でも有効と考えられます。
慣れてきたら週に一回くらいのペースで
出来ると、リズムが作りやすいようです。
ーーー
急にはじめるのは身体的にも、精神的にも
大変です。
おススメなのは、今まで３食食べていた人なら
どれか”１食を抜く”
もしくは”減らす”
ことからはじめると良いでしょう。
気を付けていただきたいのが特に
「炭水化物を減らす」
というポイントです。
炭水化物は最も太りやすい栄養素であり、
モノによっては
”不要な食欲を増進させる”
場合もあるからです。
更に断食中は、
・水分を多めに摂ること
・気楽に過ごす
ということも大事です。
より高い健康レベルを目指すのか
ただの苦行になるのかでは
結果がまるで違います。
「自分がどうなりたいのか」
ということを楽しくイメージしながら
行えると、自然と良い結果になるはずです。
ーーー
お読みいただき、ありがとうございました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＴＥＬ：0120-472-583
「ホームページを見て・・・」 とお電話下さい。
※ご高齢の方、歩くのが大変な方はこちら↓をご覧ください。
メール：houmon@majime2.net
受付時間：月～金 9：00～19：00、土9：00～12：00
定休日：日曜のみ
〒146-0082 東京都大田区池上６－３１－４（出張専門です）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
電話でのご予約は
インターネットでのご予約は
