コントロールは出来ない”感情は結果にすぎない”
- 2015年08月04日
- ブログ
【コントロールは出来ない”感情は結果にすぎない”】
私たちは、日々、瞬間瞬間に様々な
感情を持って生きています。
その中でも”怒り”の感情はコントロール
が難しく、厄介だと感じている人は多いのでは
ないでしょうか。
時にはその感情に支配されているようにすら
感じてしまうかも知れません。
アドラーは、感情をコントロールすることを
否定しています。
感情は結果であるので、その前の段階を
変えない限り有効でないのです。
ライフスタイル、つまりものの見方、捉え方、
認知を私たちはどのようにしているでしょうか。
私たちは、相手や世の中の出来事という”刺激”
にそのまま”反応”するわけではありません。
反応の前に ”認知”があるのです。
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例えば、廊下を歩いていて異性が「クスッ」と
笑ったとします。
その光景を見て「バカにされた」と思って（認知して）
怒りの感情を感じる人もいれば、
「自分を好きに違いない」と思って（認知して）
喜びの感情を感じる人もいます。
怒りも喜びも結果であって、ある刺激に対して
どのように認知するかでその結果（感情）は
変わってきます。
その認知を修正出来れば、より楽しく生きる
ことも可能になります。
この例でいうと「バカにされた」という認知
する人の信念の根底には
「自分が人に好かれるはずがない」
という自己否定のライフスタイルが隠されている
と考えられます。
このライフスタイルを変えられれば、認知も変わり、
受ける感情も変わることになります。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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