”課題の分離”（かだいのぶんり）ってなんだろう？

【”課題の分離”（かだいのぶんり）ってなんだろう？】

アドラー心理学には

課題の分離（かだいのぶんり）

という面白い考え方があります。

課題の分離とは、問題（以下、”課題”とします）
を認識した時に

”一体それは誰の課題なのか”

を極めて冷静に考え、実行することです。

・子どもが宿題をやらない
・親に結婚を反対された

などの課題に対して

「この課題を放置した場合に困るのは誰か」

という視点で考えるのです。

すると、例えば宿題をやらない子どもに
対しては、

「宿題をやりなさい！」とか
「宿題をやらないと大人になってから困るよ！」

という言い方はしなくなります。

心底冷静に考えてみて、
宿題をやらずにいて困るのは誰でしょうか？
親ではないはずです。

それに気づいた時

「宿題あるんだね。分からないところがあれば、
ここにいるからいつでも聞きにおいで」

と言うだけで押し付けることはしなくなります。
（もちろん、ホントに大丈夫かな～、という
自然な感情は湧きます）

人は、本当に責任を負った時に、
自ら進んで行動するのです。

誰かに責任を持ってもらっているうちは、
行動は出来ないと考えますが、いかがでしょうか？

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私たちはえてして「問題が起こった」という
事実ばかりに気を取られて、

”何とかしなきゃ”

という気持ちばかりが先走りがちです。

「ああなったらどうしよう」
「こうなったらどうしよう」
「ああ思われるかも」
「こう思われるかも」

不安に終わりはありません。

その結果

・感情的に言い争ったり
・やみくもに解決策を求めてもがいたり

します。

そして、それでは絶対に解決はしません・笑

もちろん、人の生死にかかわるようなことなら
悠長なことは言ってられませんが、そうでなければ
大抵のことは一度冷静に考えるくらいの時間的余裕は
あるのではないでしょうか？

私たちは常に感情と一体になっています。
ここに書いた「課題の分離」などそうそう
簡単に出来るものではありません。

練習として、普段から軽い課題に遭遇したら
その都度課題の分離にトライしてみましょう。

そうすることで、

・本当に必要なこと
・本当に相手の助けとなること

などが見えてきます。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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