自分でお灸（実践編）灸④

こんにちは、まじめ治療院の山崎です。

前回まで自分で出来るお灸の準備について書いてきました。

今回は、実際にお灸を体験してみましょう。

使うツボは、ツボ界の大物、メジャーリーガー級の

「足三里（あしさんり）」というツボです。（写真）

こんな風に、膝の下少し外側にあります。

注意深く撫でるとへこんでいるかもしれませんし、

人によってはボコボコしているかもしれません。

右足、左足両方にありますので探してみて下さいね。

 

・足のだるさ
・膝の痛み
・食欲不振

などに効能があると一般的に言われるツボですが、
一方で「万病に効く」とも言われます。

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実は、あの奥の細道で有名な松尾芭蕉の句にも

「～笠の緒付かえて、三里に灸すゆるより～」

と足三里の名前が出てきます。

名前の由来に、疲れた時に足三里にお灸をすると、
「更に三里（約１２キロ）歩けた」という説もあるそうです。

あなたの疲れた身体を癒すには、ちょうど良いかもしれません。

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足三里に、シールをはがしたせんねん灸を貼り付け、
後はライターで火を着けるだけです。

火は勝手に消えますので、ご心配なく。

どうぞ、じんわりと来る「心地よい熱さ」をゆっくり
と味わって下さい。

もし熱すぎたら、手でお灸を取って構いません。

お灸のやり過ぎは、身体の調子を狂わす場合もあります。
２回くらいで十分でしょう。

身体の変化をじっくりと味わってくださいね。

ツボの場所などが、最初は難しいかもしれません。
ご質問などありましたら、メールでも
フェイスブックでもお気軽にどうぞ。

お読みいただき、ありがとうございました。

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※関連記事

・「自宅で出来るお灸女子が増えています」灸①

・自分で出来る「お灸」灸②

・身体が楽になるお灸灸③

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